Nếu bạn thường xuyên phải sử dụng máy vi tính để làm việc nên tham khảo những cách làm đơn giản sau để tránh các tia phát ra từ máy tính, bảo vệ sức khỏe.  

Tuy không phải là lao động cơ bắp nặng nhọc nhưng làm việc với máy vi tính kéo dài thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như gây nhức đầu, mỏi mắt, căng thẳng thần kinh, chóng mặt, khô da…nguyên nhân là do những sóng điện từ phát ra từ máy vi tính. 

1. Đặt chậu cây xương rồng cạnh máy vi tính Xương rồng là loại thực vật có thể sinh sống ở những điều kiện khắc nghiệt nhất, đống thời nó cũng có tác dụng hút những tia phát ra từ máy tính. Nên đặt một vài chậu cây xương rồng nhỏ cạnh máy vi tính hoặc bàn làm việc gần máy tính vừa tạo cảm giác thư thái khi được nhìn ngắm những bồn hoa xinh xắn lại có tác dụng bảo vệ sức khỏe.

 2. Uống từ 2-3 tách trà và ăn cam, chuối hàng ngày Lá trà giàu các vitamin tốt cho mắt (đặc biệt là trong điều kiện mắt phải hoạt động thường xuyên, hay bị chiếu sáng nhiều).  Cam là một trong những loại quả giàu vitamin C. Loại vitamin này cũng có tác dụng tránh phát xạ hiệu quả. Ngoài ra, chuối cũng có tác dụng rất tốt cho mắt. Bởi khi mắt mệt mỏi, khô rát, hàm lượng kali trong chuối sẽ giúp điều hòa cơ thể, cần bằng hàm lượng natri làm chậm quá trình mỏi mắt, tăng cường sức đề kháng cho mắt.

 3. “Cách ly da” trước khi sử dụng máy vi tính “Cách ly da” có nghĩa là nên bôi 1 lớp kem dưỡng da lên vùng da mặt, quanh cổ và tay (đặc biệt là lớp da trên mặt). Tốt nhất nên sử dụng các sản phẩm kem dưỡng da chiết xuất từ bột ngọc trai.  Sau khi dùng máy tính, vùng da trên mặt sẽ hút không ít những tia bức xạ từ, nên đi rửa mặt bằng nước sạch ngay sau khi hoàn tất công việc trước máy tính. Làm như vậy có thể giảm tới 70% các tia bức xạ thâm nhập vào những vùng da nhạy cảm vào cơ thể. 

4. Dùng tấm chắn chuyên dụng cho màn hình vi tính Thường thì độ sáng của màn hình càng lớn thì điện từ phát ra càng mạnh và ngược lại. Tuy nhiên, nếu điều chỉnh màn hình quá tối cũng ảnh hưởng tới mắt (gây mỏi mắt, cận thị…).

Do đó, tốt nhất nên dùng tấm chắn màn hình chuyên dụng cho vi tính để ngăn các tia phát ra. Ngoài ra, không nên đặt cạnh bàn làm việc hay trong phòng làm việc kín những đồ vật làm bằng kim loại không có sơn tĩnh điện vì như thế sẽ gây ra hiện tượng phản xạ, không tốt cho sức khỏe.

 5. Nên dùng máy vi tính mới Máy vi tính cũ có độ phát xạ cao gấp nhiều lần máy vi tính mới. Trong cùng một khoảng cách, một loại máy, cùng điều kiện môi trường máy tính cũ thường phát xạ nhiều hơn gấp 2- 3 lần máy tính mới.

 6. Đặc biệt lưu ý vị trí đặt máy tính Không nên ngồi phía sau máy bởi điện từ phát ra từ phía sau máy rất mạnh. Hai bên trái phải của máy có cường độ phát xạ thấp nhất. Để bảo vệ mắt khỏi những tia bức xạ mà vẫn đảm bảo được tầm nhìn nên đặt máy cách người ít nhất từ 50-75cm. 

7. Nơi làm việc thoáng mát Màn hình huỳnh quanh của máy vi tính nóng lên khi dùng liên tục trong thời gian dài có thể sản sinh ra lượng nhỏ hóa chất gây ung thư brome diphenylene-oxide. Do đó, cần phải đặt máy ở những nơi thoáng mát, thông gió hay bố trí quạt điện, điều hòa để làm dịu máy, tránh sản sinh ra các hóa chất gây hại cho sức khỏe.

 8. Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý Ngồi máy tính nhiều gây các chứng: mỏi mắt, đau mắt, đau đầu, chóng mặt, khô da…đó một phần là do sự phát xạ của máy tính, phần khác là do chế độ dinh dưỡng chưa đầy đủ và hợp lý. Nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin A, C: cà-rốt, cà chua, thịt nạc, gan các loài động vật… 

Phạm Hằng Theo NX